ক্রিকেট মানসিকতা প্রশিক্ষণ Quiz

1. ক্রিকেটে চাপের সাথে মোকাবিলা করার একটি কার্যকর পদ্ধতি কী?

• গেম পরিবর্তন করা
• অনুশীলন বন্ধ করা
• বিশ্রাম নেওয়া
• ভিজ্যুয়ালাইজেশন

2. ক্রিকেটে ভিজুয়ালাইজেশন কিভাবে বাস্তবায়িত হয়?

• মানসিকভাবে বিভিন্ন ম্যাচ পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি করা।
• পরিস্থিতি এড়িয়ে যাওয়া।
• দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা।
• কোনও পরিকল্পনা ছাড়া খেলতে থাকা।

3. ভিজুয়ালাইজেশন কিভাবে ক্রিকেটারদের সাহায্য করে?

• দক্ষতা পরীক্ষা করা।
• মাঠের বাইরে প্রশিক্ষণ নেওয়া।
• মনোভাবকে সঠিকভাবে তৈরি করা।
• অভিজ্ঞতা অর্জন করা।

4. ভিজুয়ালাইজেশন অনুশীলনের জন্য কোন ড্রিল ব্যবহার করা যেতে পারে?

• বলের গতি পর্যবেক্ষণ করা।
• ম্যাচের বিভিন্ন দৃশ্যের দৃশ্যায়ন করা।
• দলের সাথে আলোচনা করা।
• সঠিকভাবে শট খেলার অনুশীলন করা।

5. ক্রিকেটে বর্তমান এবং মনোযোগী থাকা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

• দীর্ঘশ্বাস এবং উচ্চস্বরে কথা বলা
• শুধু কৌশল জানার উপর নির্ভর করা
• প্রতিপক্ষের উদ্বেগে থাকা
• মনোযোগ এবং স্বচ্ছতা বজায় রাখা

6. ক্রিকেটারদের মনোযোগী থাকতে সাহায্য করার জন্য কোন মাইন্ডফুলনেস ব্যায়াম দরকার?

• দ্রুত দৌড়ানো
• কঠোর শরীরচর্চা
• গভীর শ্বাস নেওয়া
• চ্যাট গ্রুপে আলোচনা

7. ক্রিকেটে রুটিন এবং ধারাবাহিকতা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

• এটি খেলোয়াড়দের সামাজিকতার উন্নতি করে।
• এটি একটি নিয়মিত প্রবাহ এবং নিয়মিত অভ্যাস প্রতিষ্ঠা করে।
• এটি ক্রিকেট মৌলিক নিয়মের প্রতি অবহেলা করে।
• এটি পরিস্থিতি অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়।

8. প্রি-ম্যাচ রুটিন তৈরির জন্য কোন ড্রিল ব্যবহার করা যেতে পারে?

• ক্রিকেট বল ফেলা ড্রিল
• স্ট্রেচিং অনুশীলন
• শারীরিক গরম-up ড্রিল
• ফিল্ডিং মহড়া

9. চাপের পরিস্থিতিতে তার স্থিরতার জন্য কে পরিচিত?

• সচিন টেন্ডুলকার
• রিকি পন্টিং
• MS ধোনি
• স্টিভ ও

10. চাপের মধ্যে দ্রুত, স্মার্ট সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য কোন ড্রিল ব্যবহার করা যেতে পারে?

• স্তরের শাডো প্রশিক্ষণ
• দলের ট্যাকটিক্যাল পরিকল্পনা
• ভিজুয়ালাইজেশন
• আসন্ন ম্যাচের প্রস্তুতি

11. ক্রিকেটের পরিপ্রেক্ষিতে পুনরুদ্ধার শক্তি কী?

• প্রতিক্রিয়া পুনরুদ্ধার
• ক্ষমা ও ভুল ভাবনা
• কঠোর দৈহিক প্রস্তুতি
• হারের পর দলবদ্ধতা

12. কোচরা প্লেয়ারদের মেন্টাল টাফনেস কিভাবে উন্নত করেন?

• ব্যাটিং প্রশিক্ষণের সময় কথা বলা
• নতুন খেলোয়াড়দের সাথে খেলতে পারা
• কার্যকরী অনুশীলনের মাধ্যমে
• শুধু গেমের পরে বিশ্রাম নেওয়া

13. ক্রিকেট কোচিংয়ে মেন্টাল ফিটনেসের ভূমিকাটি কী?

• এটি খেলোয়াড়ের মনোযোগ এবং চাপ পরিচালনা করার ক্ষমতাকে উন্নত করে।
• এটি শুধুমাত্র দলের টেকনিক্যাল স্কিল উন্নত করে।
• এটি কাউকে ক্রিকেটে খেলার জন্য নির্বাচন করতে সাহায্য করে।
• এটি দলের মধ্যে শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করে।

14. ক্রিকেটে মেন্টাল ফিটনেস কেন গুরুত্বপূর্ণ?

• এটি শুধুমাত্র বোলারদের জন্য প্রযোজ্য।
• এটি খেলোয়াড়দের চাপের নিচে শান্ত থাকতে সহায়তা করে।
• এটি একটি টেকনিক্যাল স্কিল।
• এটি শারীরিক প্রশিক্ষণের ফলাফল।

15. ক্রিকেট কোচিংয়ে মেন্টাল ফিটনেসের কিছু কৌশল কী?

• ব্যাটিং টেকনিক কৌশল
• ফিল্ডিং অবস্থান কৌশল
• ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল
• গতি প্রশিক্ষণ কৌশল

16. ভিজুয়ালাইজেশন কৌশলগুলি ক্রিকেট ম্যাচের জন্য কিভাবে মেন্টাল প্রস্তুতি বাড়াতে পারে?

• মাত্রাতিরিক্ত চাপের শিকার হওয়া
• খেলার প্রতি আগ্রহ হারানো
• মানসিক চিত্রায়ন পদ্ধতি
• সময় অপচয় করা

17. মেডিটেশন এবং মাইন্ডফুলনেসের ক্রিকেটে সুবিধা কী?

• এটি শুধুমাত্র মানসিক চাপ কমাতে কার্যকর।
• এটি মনোসংযোগ এবং ফোকাস উন্নত করে।
• এটি শক্তি বাড়ায় এবং অঙ্গভঙ্গির উন্নতি আনে।
• এটি খেলোয়াড়দের স্কিল তৈরিতে সাহায্য করে।

18. গোল সেটিং কিভাবে ক্রিকেটারদের সাহায্য করতে পারে?

• সময় নষ্ট করা
• লক্ষ্য অর্জন করা
• ভুল অনুমান করা
• অস্থিরতা তৈরি করা

19. ক্রিকেটে সেলফ-টক এবং অ্যাফার্মেশনগুলির ভূমিকা কী?

• মনোযোগ কমানো
• অনুতাপ প্রকাশ করা
• আত্মবিশ্বাস বাড়ানো
• চাপ বাড়ানো

20. কোন বড়ো খেলোয়াড় তার প্রতি বলের আগে গভীর শ্বাস ব্যবহার করে নার্ভ calm রাখতেন?

• যুবরাজ সিং
• রোহিত শর্মা
• সচিন টেন্ডুলকার
• বিরাট কোহলি

21. স্টিভ ওয়া কোন কৌশল ব্যবহার করে মনোযোগী থাকতেন?

• চিন্তা করা
• ব্যর্থতা
• বিশ্লেষণ করা
• সতর্কতা ও মনোযোগ

22. রিকি পন্টিং কোন মন্ত্র ব্যবহার করে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত রাখতেন?

• `Run fast.`
• `Hit hard.`
• `Stay calm.`
• `Watch the ball.`

23. ক্রিকেটে মেন্টাল কিউগুলোর গুরুত্ব কী?

• মানসিক সংকল্প সঠিকভাবে গঠনের জন্য কৌশল প্রস্তুতি।
• কেবল ফিজিক্যাল ফিটনেসের উপরে গুরুত্ব দেওয়া।
• কেবল একটি খেলার ফলাফল নিয়ে চিন্তা করা।
• খেলা শেষে বিশ্রামের সময় কাটানো।

24. চাপের সময় মেন্টাল কিউগুলো কিভাবে ব্যবহার করা যায়?

• আত্মবিশ্বাসহীনতা
• চাপ বৃদ্ধি
• মানসিক প্রদর্শন
• অসঙ্গতি সৃষ্টি

25. ক্রিকেটে পজিটিভ ভিজুয়ালাইজেশনের সুবিধা কী?

• এটি কৌশলগত পরিকল্পনা তৈরিতে সহায়তা করে।
• এটি ফিজিক্যাল ফিটনেস বৃদ্ধি করে।
• এটি খেলার সময় টেকনিক উন্নত করে।
• এটি আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং উদ্বেগ কমায়।

26. পজিটিভ সেলফ-টক ক্রিকেটারের পারফরম্যান্সে কিভাবে প্রভাব ফেলে?

• এটি আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করে
• এটি শুধুমাত্র ব্যাটিংয়ে সাহায্য করে
• এটি খেলার আগ্রহ কমায়
• এটি চাপে পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়

27. ক্রিকেটে শারীরিক এবং মানসিক দক্ষতার সমন্বয়ের গুরুত্ব কী?

• এটি কেবল সামাজিক দক্ষতার উপর নির্ভর করে।
• এটি খেলোয়াড়দের মানসিক এবং শারীরিক দৃঢ়তা বৃদ্ধি করে।
• এটি শুধুমাত্র শারীরিক প্রশিক্ষণকে গুরুত্ব দেয়।
• এটি খেলোয়াড়দের জন্য কোনও গুরুত্ব বহন করে না।

28. লিডস বিশ্ববিদ্যালয়ে জুনেইদ ইকবালের গবেষণা ক্রিকেটে মানসিক দৃঢ়তা সম্পর্কে কী বলে?

• মানসিক দৃঢ়তা শুধুমাত্র ক্ষেত্রের জন্য প্রয়োজন।
• মানসিক দৃঢ়তা শুধুমাত্র ব্যাটিংয়ের জন্য প্রয়োজন।
• ক্রিকেটের সকল স্তরে মানসিক দৃঢ়তা অত্যাবশ্যক।
• মানসিক দৃঢ়তা দুর্বল খেলোয়াড়দের জন্য হয়।

29. কোচেরা ট্রেনিংয়ে মানসিক দৃঢ়তাকে কিভাবে অন্তর্ভুক্ত করেন?

• শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি
• স্ট্র্যাটেজি পরিকল্পনা
• বোলিং টেকনিক উন্নয়ন
• মানসিক দৃঢ়তা উন্নয়নে অনুশীলন

30. মানসিক দৃঢ়তা উন্নয়নে শারীরিক ফিটনেসের ভূমিকা কী?

• শারীরিক ফিটনেস খেলাতে বন্ধু তৈরি করে
• শারীরিক ফিটনেস আত্মবিশ্বাস বাড়ায়
• শারীরিক ফিটনেস শারীরিক চোট কমায়
• শারীরিক ফিটনেস খেলায় বিজয় নিশ্চিত করে